Top 10 pilates vadb – ZA CELOSTNO NEGO TELESA
Zate sem med mojimi 500 pilates vadbami izbrala mojih TOP 10. Vadbe te bodo napolnile z novo, svežo energijo in te nežno povabile v gibanje. Vadbe so različno intenzivne in različno zahtevne, krepijo različne dele telesa ter imajo vsakokrat svoj namen in fokus.
Pilates vadbe so zasnovane tako, da skupaj ustvarjajo celostno ravnovesje telesa – povezujejo moč, stabilnost, gibljivost in zavedanje telesa. Vsaka vadba ponuja možnost lažje ali zahtevnejše izvedbe, zato jih lahko prilagodiš svojemu počutju in energiji tistega dne.
Pilates ni le vadba za telo, temveč tudi za um. Pomaga izboljšati držo, okrepiti globoke mišice, povečati zavedanje gibanja ter zmanjšati napetosti. Naj te te vadbe motivirajo, da gibanje postane del tvojega vsakdana in da v njem ponovno najdeš užitek.
Vzemi si čas zase, prisluhni svojemu telesu in uživaj v gibanju 💛
Video vsebina
- 2 Sekcije
- moduli: 12
- Neomejen dostop
- MOJIH TOP 10 PILATES VADB10
- 1.101_PILATES – začuti globoko trebušno mišico in globoka vlakna zadnjice, prepusti se nežni vadbi in aktiviraj noge, zadnjico, roke in trup60 min
- 1.202_PILATES – Tako lepa in čuteča vadbena praksa60 min
- 1.303_PILATES – Razgibaj svoje oči, izmojstri ravnotežje, začuti globoke trebušne mišice in globoka vlakna zadnjice60 min
- 1.404_PILATES NA STOLU – razgibaj se in aktiviraj mišice nog, zadnjice in trebušne stene + masaža stopal60 min
- 1.505_PILATES – Srednje intenzivna vadba, namenjena temu, da aktivira tvoje roke, ramena in poživi zadnjico60 min
- 1.606_PILATES IZZIV – Začuti srce, aktiviraj sprednje stegenske mišice in center telesa60 min
- 1.707_PILATES IZZIV – Zanimiva, dinamična, malo drugačna – vaje za roke, trebuh in noge – prav energična bombica60 min
- 1.808_PILATES IZZIV – Krepitev ramenskega obroča, rok in hrbtnih mišic za lepšo držo60 min
- 1.909_PILATES IZZIV – Malo bolj intenziven – za močne in podporne kolke – zadnjica je peklaaaa60 min
- 1.1010_PILATES IZZIV – Prebudi noge, roke, srček in trebušne mišice60 min
- ŽELIŠ NADALJEVATI Z GIBANJEM? KAKO NAPREJ?2
