Zate sem pripravila deset pilates vadb, ki te bodo napolnile z novo, svežo energijo in te nežno povabile v gibanje. Vadbe so različno intenzivne in različno zahtevne, krepijo različne dele telesa ter imajo vsakokrat svoj namen in fokus.

Pilates vadbe so zasnovane tako, da skupaj ustvarjajo celostno ravnovesje telesa – povezujejo moč, stabilnost, gibljivost in zavedanje telesa. Vsaka vadba ponuja možnost lažje ali zahtevnejše izvedbe, zato jih lahko prilagodiš svojemu počutju in energiji tistega dne.

Pilates ni le vadba za telo, temveč tudi za um. Pomaga izboljšati držo, okrepiti globoke mišice, povečati zavedanje gibanja ter zmanjšati napetosti. Naj te te vadbe motivirajo, da gibanje postane del tvojega vsakdana in da v njem ponovno najdeš užitek.

Vzemi si čas zase, prisluhni svojemu telesu in uživaj v gibanju 💛