NAJ GIBANJE (P) OSTANE UŽITEK!

Si želiš zdravja na dolgi rok, brez bolečin, z večjo telesno lahkotnostjo in polnim zaupanjem vase?

KAJ TI PRINESE ZEm ČLANSTVO:

• Tedenske vadbe v živo preko ZOOMa: joga, pilates, pilates izziv, funkcionalni trening – prilagojene tvojemu nivoju.
• Dostop do več kot 200 različnih vadb – kadarkoli in kjerkoli.
• Dostop do obsežne ZEm knjižnice (vadbe, meditacije, dihalne tehnike, ples).
• Vsak teden nova kratka jutranja in večerna rutina.
• Podporna skupnost in moja osebna podpora.

Ne čakaj, da bolečine postanejo del vsakdana – z gibanjem danes pišeš zgodbo lahkotnega telesa jutri. Začni ZDAJ – tvoje telo ti bo hvaležno!

V ZEmu vadimo 4x tedensko. Izbiraš lahko med naslednjimi vadbami:

• Ponedeljek ob 19:30 – Joga (45 min). Za sprostitev, zmanjšanje napetosti in večjo pretočnost.
• Torek ob 18:00 – Pilates izziv (55 min). Za stabilnost, moč in dolgoročno ravnovesje telesa.
• Sreda ob 18.00 – Funkcionalni trening (45 min). Za večjo telesno kondicijo, močno telo in potno čelo.
• Četrtek ob 19.30 – Pilates (55min). Za večje čutenje telesa in prebuditev ljubezni do sebe.

P.S. Vadbi si lahko ogledaš kadarkoli – na voljo sta ti 24/7 in ju lahko opraviš tudi večkrat.

Vsak teden prejmeš tudi:

• Jutranjo gibalno rutino (10 minut) – za prebujenje telesa, diha in uma.

• Večerno gibalno rutino (10 minut) – za sproščanje napetosti in kvalitetnejši spanec.

BONUS ZATE PA JE DOSTOP DO ZEm ZAVESTNE SPLETNE TELOVADNICE!

Dostop imaš vse do konca septembra 2026 – v ZEmu pa najdeš več kot 200 vadbenih vsebin (joga, pilates, meditacije, ples, fizioterapevtski kotiček, samomasaže, krajše in daljše vadbe).

Vadbe ostanejo dostopne zate do konca septembra 2026.

GLAVNI UČINKI ZEm VADB (ŽE PO NEKAJ TEDNIH REDNE PRAKSE):

• Večja ljubezen do sebe – ko si vzameš čas zase, se začneš resnično ceniti in negovati.
• Lepši odnos do sebe in drugih – ko si ti bolj miren/a, mehkejši/a in povezan/a s sabo, to začutijo tudi ljudje okoli tebe.

• Večja umirjenost – živčni sistem se umiri, srčni utrip se zniža, misli postanejo jasnejše.
• Večja lahkotnost v telesu – gibanje postane bolj sproščeno, občutek teže in napetosti se zmanjša.
• Manj mišičnih napetosti in manj bolečin – sproščene mišice omogočajo telesu, da se lažje giblje in lažje regenerira.

• Čutenje večje fizične in psihične moči – korak postane bolj odločen, počutje stabilnejše, volja močnejša.
• Kakovostnejši spanec – zaspi hitro in se zbudi spočit/a.
• Večje čutenje telesa – začneš zaznavati drobne signale, slišati svoje potrebe in se nanje odzivati.
• Lepša drža – telo se postavi pokončno, a mehko, kar vpliva tudi na tvoje počutje in samozavest.

Več informacij o ZEmu najdeš na https://zavestnozemo.si/zavestna-spletna-telovadnica-zem/

Se kmalu srečava na blazini.