Današnji trening je kratek, živahen in narejen za vse tiste dni, ko nimaš veliko časa, a si želiš dvigniti energijo in se dobro prebuditi v svoje telo.
V teh 20 minutah sem združili ogrevanje, glavne vaje in zaključni del za umiritev, tako da dobiš celoten paket – hitro, učinkovito in brez zapletov.
Vadba je bila polna akcije, brez prilagoditev in idealna za dvig srčnega utripa, aktivacijo nog, rok in jedra ter za tisti občutek: “Yes, to sem naredil/a zase!”
Če želiš kratko, a konkretno vadbo, je ta trening popoln.
POZOR:
Če med vadbo začutiš vrtoglavico, slabost, premočno zadihanost ali vidiš zvezdice, takoj prenehaj. Poslušaj svoje telo, spoštuj svoje meje in se gibaj v svojem ritmu.
