09_FUNKCIONALNI TRENING – dovoli srčku da zaigra

Funkcionalni trening ti bo dvignil srčni utrip, ti aktiviral roke, noge in trup.

Na tejle vadbi ti bo pa vroče!

GLAVNI POUDARKI:

• Večje čutenje telesa,
• povečevanje prožnosti in funkcionalnosti hrbtenice,
• večja prožnost ramenskega obroča in kolkov,
• aktivacija rok in trebušnih mišic,
• aktivacija hrbtnih mišic,
• aktivacija mišic centra v položajih deske,
• dvig srčnega utripa,
• aktivacija mišic nog,
• zavedanje pomembnosti dviga srčnega utripa – kratka motivacijska meditacija.

POLOŽAJI:

• Stoječ položaj,
• položaj na vseh štirih – deska in skleca.

INTENZITETA: 4/5

Uživaj v divjih aktivaciji in izzivih.