10_FUNKCIONALNI TRENING – trebušne mišice in noge so bile na delu

Funkcionalni trening ti bo dvignil srčni utrip, ti aktiviral trebušne mišice, roke in noge.

GLAVNI POUDARKI:

• Večje čutenje telesa,
• povečevanje prožnosti in funkcionalnosti hrbtenice,
• večja prožnost ramenskega obroča in kolkov,
• aktivacija trebušnih mišic, rok in nog,
• dvig srčnega utripa.

POLOŽAJI:

• Stoječ položaj,
• položaj na vseh štirih,
• leže na hrbtu,
• leže na trebuhu,
• sede na tleh.

INTENZITETA: 4/5

Uživaj v divjih aktivaciji in izzivih.