Kratka, poskočna in zelo učinkovita vadba, ki se začne s plesnim ogrevanjem na božično glasbo – dinamično, igrivo in polno dobre energije ✨
Sledi kombinacija vaj za dvig srčnega utripa ter krepitev nog, rok in trupa Vadba je kratka in priročna za dneve, ko nimamo veliko časa, a si vseeno želimo dobro ogreti telo, se razgibati in se predramiti z novo svežo energijo ⚡
VARNOSTNO OPOZORILO:
Božični HIIT vključuje dinamične gibe, dvig srčnega utripa in vadbo za celo telo . Vadbo izvajaj v svojem tempu in v mejah svojega počutja. Če začutiš bolečino (ne zgolj mišični napor), vrtoglavico ali izrazito utrujenost, vadbo prekini ali prilagodi. Vadbo lahko izvajaš v supergah ali bos – jaz sem navajena vaditi bosa. Če imaš zdravstvene omejitve, poškodbe ali si v obdobju okrevanja, se pred vadbo posvetuj z zdravstvenim strokovnjakom.
Vadba je na lastno odgovornost ⚠️ – naj te okrepi, ogreje in razveseli, ne izčrpa ✨
