10_DRUGA ZAVESTNA VADBA – začuti svoje telo na globlji ravni
Danes smo šli na spoznavanje pomembnosti zaznavanje in čutenje naše notranjosti. Se zavedaš, kaj vse se skriva znotraj tebe?
Se zavedaš, da vsak trenutek življenja znotraj tebe deluje na miljone procesov, ki tvoje telo poskuša ohranjati v ravnovesju.
Magična bitja smo!
Zares!
Da bo telesu lažje, se večkrat vrni znotraj sebe.
Veš to, da tvoji organi obožujejo, če se spomniš na njih?
Veš to, da se med dihanjem in zavestnim gibanjem le ti razgibajo, nahranijo in sprostijo. Oni zares uživajo, ko jih daš v gibanje.
Danes sem želela, da začutiš spremembo v občutkih znotraj sebe med dihanjem, aktivacijo limfnega sistema in med gibanjem na splošno. Primerjali smo občutke znotraj sebe med začetkom in koncem vadbice.
Poleg tega pa sem vas želela opomniti, da med gibanjem masiraš svoje organi in povečuješ njihovo delovanje. Rada bi, da spoznaš, da z gibanjem ne vplivaš le na mišice, kosti, sklepe, fascijo, temveč na še mnogo veš stvari. Sploh če gibaš zavestno.
V zadnjem delu vadbe sem vas popeljala v čutenje mišic medeničnega dna, ki so vedno bolj pozabljene, so pa izjemno pomembne in izjemna podpora kolkom, ledveni hrbtenici in organom znotraj male medenice.
Aktivacija in čutenje mišic medeničnega dna nam aktivira spolno energijo, ki nas popelje v večje čutenje sebe, večje čutenje lastne vrednosti… Začuti, kako se ti bodo po izvedbi vaj ustni kotički dvignili navzgor.
Prepusti se vadbi in začuti dragocenost v njeni počasnosti.
