Ta jutranja rutina je ustvarjena za vse, še posebej za tiste, ki imajo težave s stopali, gležnji, koleni ali ne morejo izvajati vaj stoje. Vadba te nežno prebudi, dvigne srčni utrip in aktivira telo od nog do trebušnih mišic – vse kar lahko narediš kar sede na stolu.
Skozi zavestno gibanje smo razgibali hrbtenico, kolke, kolena in gležnje, aktivirali mišice nog ter nežno vključili trebušne mišice. Vsak gib je namenjen, da prebudi telo, dvigne nivo energije in te pripravi na dan.
V tej jutranji rutini boš:
ZANIMIV FACT:
Tudi če vadbo izvajaš sede, lahko z zavestnimi gibi in aktivacijo mišic dvigneš srčni utrip in prebudiš cirkulacijo po celem telesu.
