Domov
Vsi programi
ZEm spletna telovadnica
Večerna rutina – ZEm
Video vsebina
10 Sekcije
moduli: 38
11 min
Razširi vse razdelke
Strni vse razdelke
UVODNI VIDEO
1
1.1
01_Uvodni teoretični video – večerna rutina
7 min
OKTOBER - NOVA SEZONA
5
2.1
01_VEČERNA RUTINA – Nežna, za posladkat se pred spanjem
10 min
2.2
02_VEČERNA RUTINA – Sproščena hrbtenica in sproščeni lahkotni kolki
10 min
2.3
03_VEČERNA RUTINA – Sprostitev telesa in umiritev misli (gibanje kolkov in hrbtenice)
13 min
2.4
04_VEČERNA RUTINA – Umiri telo in zdravi svoj notranji svet skozi toplino svojih dlani
19 min
2.5
05_VEČERNA RUTINA – Naj te dežne kaplje sprostijo in razvedrijo
9 min
NOVEMBER - NOVA SEZONA
4
3.1
06_VEČERNA RUTINA – Očisti se tujih energij, sprosti telo in poleti kot metuljček
12 min
3.2
07_VEČERNA RUTINA – Potopi se v nežnost svojega telesa
11 min
3.3
08_VEČERNA RUTINA – Nežna sprostitev za lahko noč
8 min
3.4
09_VEČERNA RUTINA – Sladka, mehka, za srček in dušo
11 min
DECEMBER - NOVA SEZONA
5
4.1
10_VEČERNA RUTINA – dotakni se sebe, sprejmi sebe, obožuj sebe
14 min
4.2
11_VEČERNA RUTINA – umiri se, aktiviraj živec vagus in theta stanje možganov
14 min
4.3
12_VEČERNA RUTINA – umiri se, aktiviraj živec vagus in theta stanje možganov
14 min
4.4
13_VEČERNA RUTINA – Potopi se v sproščenost z nežno rutino
7 min
4.5
14_VEČERNA RUTINA – Sprosti zgornji del telesa in pomeditiraj z mano
10 min
JANUAR - NOVA SEZONA
4
5.1
15_VEČERNA RUTINA – Sprosti hrbtenico in notranje stegenske mišice
8 min
5.2
16_VEČERNA RUTINA – Umiri svoje telo in se lahkotno potopi v večer
9 min
5.3
17_VEČERNA RUTINA – Upočasni se, zadihaj in daj misli na off
10 min
5.4
18_VEČERNA RUTINA – Poneguj sebe preko masažice
10 min
FEBRUAR - NOVA SEZONA
4
6.1
19_VEČERNA RUTINA – Prepusti se nežnemu flowu za lahko noč
7 min
6.2
20_VEČERNA RUTINA – Saj veš zakaj? Zato, da bo tvoj spanec lahkotnejši in ti jutri še bolj sproščena, samozavestna in polna energije
10 min
6.3
21_VEČERNA RUTINA – Poneguj zadnji del nog z brisačo
6 min
6.4
22_VEČERNA RUTINA – Pocrkljaj se
14 min
MAREC - NOVA SEZONA
5
7.1
23_VEČERNA RUTINA – Sprosti živec vagus in celotno svoje telo
11 min
7.2
24_VEČERNA RUTINA – Pravo večerno crkljanje
6 min
7.3
25_VEČERNA RUTINA – Nežna, mirna in zelo negujoča do tebe
8 min
7.4
26_VEČERNA RUTINA – Dotakni se globokih delov svoje medenice in kolkov
8 min
7.5
27_VEČERNA RUTINA – Za popolno sprostitev – 13 minut
13 min
APRIL - NOVA SEZONA
4
8.1
28_VEČERNA RUTINA – Poneguj svoje kolke
9 min
8.2
29_VEČERNA RUTINA – Za čisto sprostitev in izjemni reset
13 min
8.3
30_VEČERNA RUTINA – umiri svoje telo pred spanjem. V globokem spancu je moč
13 min
8.4
VEČERNA RUTINA IZ PROGRAMA SFP – Umiri svoj živčni sistem in se z gibanjem in dotiki prijetno pocrkljaj
10 min
MAJ - SVEŽE RUTINE
4
9.1
32_VEČERNA MEDITACIJA – Meditacija iz Mesečevega zaliva, za popolno sprostitev
14 min
9.2
33_VEČERNA RUTINA – Razgibaj nežno in počasi svoje telo in se sprosti ob zvoku nežnega padanja dežja
8 min
9.3
34_VEČERNA RUTINA – Nega mišic medeničnega dna in prižig življenjske/spolne energije
10 min
9.4
35_VEČERNA RUTINA – Nežna in ležeča
9 min
JUNIJ - 2024/2025
2
10.1
36_VEČERNA RUTINA – Naj energija steče skozi tvoje telo, te poživi in hkrati umiri
13 min
10.2
37_VEČERNA RUTINA – Za nežne trenutke pred spanjem
11 min
Ta vsebina je zaščitena, prosimo, da
prijava
in
vstopi
v tečaju ogledate to vsebino!
13_VEČERNA RUTINA – Potopi se v sproščenost z nežno rutino
15_VEČERNA RUTINA – Sprosti hrbtenico in notranje stegenske mišice
0
Hide similarities
Highlight differences
Select the fields to be shown. Others will be hidden. Drag and drop to rearrange the order.
Image
SKU
Rating
Price
Stock
Availability
Add to cart
Description
Content
Weight
Dimensions
Additional information
Click outside to hide the comparison bar
Compare
ZEM
Več informacij
Možnosti članstva
Programi
ZEm spletna telovadnica
Online gibalni programi
Online meditativni programi
Brezplačni programi
Trgovinica
ZEm spletna telovadnica
Online gibalni programi
Online meditativni programi
Reformer vadbe
Personalizirana meditacija
Individualni posvet
Darilni boni
Darilni boni
V vrednosti 50€
V vrednosti 100€
V vrednosti 150€
V vrednosti ZEma
O meni
Moj račun
Moj račun
Profil
Košarica
Modal title
Main Content
Z obiskom ter uporabo našega spletnega mesta soglašate z uporabo in beleženjem piškotkov.
Sprejmi
