PREDAVANJE – Kako se motivirati za gibanje na vsakodnevni ravni
V tem predavanju smo se dotaknili:
Pozitivni vplivi gibanja – zakaj je gibanje dragoceno za telo in duha.
Vsakodnevna gibalna praksa – tudi 5 minut gibanja na dan šteje, pomembno je, da si vzamemo čas zase.
Upočasnitev in zaznavanje – kako pomembno je začutiti svoje telo in si ustvariti trenutke miru v hitrem življenju.
Motivacija za gibanje – zakaj pogosto zmanjka volje in kako premagati ovire, kot so preobremenjenost in pomanjkanje časa.
Prilagodljivost treninga – ni nujno, da vedno slediš istemu načrtu; krajši ali lahkotnejši trening prav tako šteje.
Prijeten kotiček za vadbo – udobna oprema, blazina, svečka… prostor, kjer si res posvetiš čas sebi.
Dnevnik motivacije – beleži treninge, občutke in napredek; občutki po vadbi so največja motivacija.
Refleksija po vadbi – vsak trening je priložnost, da začutimo, kaj nam prinaša in kako nas osrečuje.Na koncu smo pokukali tudi v ZEm spletno telovadnico 
– to je izjemen prostor, ki sem ga ustvarila pred enim letom in je namenjen negi naših čudovitih teles.
– to je izjemen prostor, ki sem ga ustvarila pred enim letom in je namenjen negi naših čudovitih teles.Za vse udeležence Gibalnega reseta sem pripravila prav posebno ponudbo za VPIS V ZEm SPLETNO TELOVADNICO.
Morda tudi ti čutiš, da ti tvoje telo ves čas nekaj sporoča …utrujenost, napetost, bolečine, nemir.
In globoko v sebi veš, da si zasluži več kot le hiter trening ali občasno raztezanje.
Zasluži si celostno podporo, varnost in razumevanje.Točno iz te želje je nastala ZEm spletna telovadnica 
In prav zdaj jo lahko dobiš ugodnejše kot kadarkoli prej …
In prav zdaj jo lahko dobiš ugodnejše kot kadarkoli prej …
Eno leto nazaj sem ustvarila ZEm spletno telovadnico,ki ni le prostor za vadbo, ampak tudi knjižnica telesne modrosti.
So navodila za uporabo tvojega telesa – dostopna kjerkoli in kadarkoli, z željo, da se v svojem telesu počutiš bolje,
da sprostiš napetosti in zmanjšaš možnosti nastanka poškodb.
da sprostiš napetosti in zmanjšaš možnosti nastanka poškodb
.
Kot fizioterapevtka z več kot 15 leti izkušenj te lahko v ZEmu resnično podprem z znanji in tehnikami, ki delujejo – in kar je še pomembneje: takoj jih lahko preneseš v svoje vsakodnevno življenje. Se nam pridružiš v ZEmu?
https://zavestnozemo.si/zavestna-spletna-telovadnica-zem-reset/ Kaj vse dobiš v ZEmu?– Takojšen dostop do 250+ vadbenih vsebin – pilates, joga, funkcionalni treningi, meditacije, kanalizirane meditacije,
vadbe za zdravljenje, tehnike umirjanja in samomasaže
vadbe za zdravljenje, tehnike umirjanja in samomasaže
– Fizioterapevtski kotiček – posebej zasnovane vadbe za bolečine v križu, ramenih, kolenih … tvoje telo ti bo hvaležno
– Razbremenitev 24/7 – ko te ujame stres ali bolečina ob 23.00 ali ob 6.00 zjutraj, imaš rešitev vedno na dosegu roke
– Vse na enem mestu – gibanje, sprostitev, moč, pretočnost, telesna kondicija, stabilnost in ravnovesje
ZEm spletna platforma z več kot 250 vsebinami – enostavna za uporabo na telefonu in računalniku
Takojšen dostop – ob vstopu imaš vse vsebine na voljo celo leto, 24 ur na dan
Vadbe v živo vsak teden preko Zooma:– ponedeljek ob 19.30 – joga
– torek ob 18.00 – pilates izziv
– sreda ob 18.00 – funkcionalni trening
– četrtek ob 19.30 – pilates
Vadbe lahko opraviš tudi kasneje, ko ti najbolj ustreza.
Podpora skupnosti– zaprta FB skupina, kjer se podpiramo, motiviramo
in navijamo ena za drugo
ZEm je investicija v lepši jutri. PRIJAVA V ZEm 
https://zavestnozemo.si/zavestna-spletna-telovadnica-zem-reset/
Se vidiva v ZEmu.