Ta kratka uvodna vadba je namenjena temu, da te nežno motivira za gibanje, tudi v dneh, ko nimaš veliko časa ali motivacije. Prav zato je vadbica kratka in dostopna – da si jo lahko podariš skoraj kadarkoli, brez pritiska in brez izgovorov.
V nekaj minutah te bo aktivirala, prebudila telo in hkrati pomirila živčni sistem. Gibanje bo v telo prineslo lepe, mehke občutke, več pretočnosti in več stika s sabo. Opazuj, kako drugače se boš počutil/a že po kratkem času – bolj živo, bolj prisotno in bolj povezano s svojim telesom.
To vadbico si lahko podariš večkrat v tednu, kadarkoli začutiš, da potrebuješ kratek premik, malo več energije ali nežen reset dneva.
Kratke vadbe v spletni telovadnici so ena najlepših oblik skrbi zase – ravno zato, ker so preproste, učinkovite in jih lahko vključiš v svoj dan brez stresa. Dovoli si izkusiti, kako zelo učinkovito je lahko tudi nekaj minut zavestnega gibanja.
Uživaj v gibanju in v občutku, da delaš nekaj dobrega zase. ✨
