⏱ 45 minut
Intenzivnost: 3 / 5
Ta vadba ti bo prinesla prijetno začetno ogrevanje, kjer boš že v prvih minutah začutila, kako se tvoje telo nežno in postopoma ogreva. S počasnimi in zavestnimi gibi smo razgibali hrbtenico, ramena, vrat in kolke ter poskrbeli, da bo telo dobro pripravljeno na nadaljnjo akcijo.
V glavnem delu vadbe so aktivirali:
Vadba je tudi nekoliko dvignila srčni utrip, kar bo prispevalo k dvigu energije in občutku živahnosti. Proti koncu smo se osredotočili še na aktivacijo trebušnih mišic, da lepo zaokrožimo delo celega telesa.
Vadba je dinamična, lušna in zabavna, zasnovana tako, da:
Položaji v vadbi:
– stoje
– leže na hrbtu
✨ Uživaj v gibanju
