11 dnevni izziv za nego mišic medeničnega dna – ZEm

Mišice medeničnega dna so temeljna opora organom našega telesa – podpirajo mehur, črevesje in pri ženskah tudi maternico. Težave nastanejo, ko so mišice prešibke ali pa pretirano napete. Oslabljenost lahko vodi v uhajanje urina, prolaps organov ali bolečine v križu in kolkih, pretirana napetost pa v bolečine pri spolnih odnosih, zaprtje in kronične bolečine v medeničnem predelu.

Medenično dno je povezano z dihanjem, s stabilnostjo trupa, držo in celo z našim občutkom samozavesti in varnosti. Zato je pomembno, da mišice niso samo močne, ampak tudi elastične in sproščene – tako lahko optimalno podpirajo telo in gibanje v vsakdanjem življenju. Večino časa ne razmišljamo o njih. Ne vidimo jih, ne čutimo jih vsak dan – pa vendar so izjemno pomembne za naše zdravje.

Mišice medeničnega dna.
Tih in mogočen center telesa, ki ima več opraviti z našim počutjem, kot si pogosto priznamo.

Tam spodaj, kjer se življenje začne, se nahaja mreža mišic – več kot 10 jih je – ki podpirajo naše notranje organe, sodelujejo pri dihanju, skrbijo za stabilnost hrbtenice, našo držo, ravnotežje… vplivajo celo na glas, obraz in sproščenost čeljusti.

Ko so te mišice v ravnovesju – ko znajo delati in se znajo tudi sprostiti – je naše telo bolj pretočno, gibanje bolj mehko, srce lažje utripa, spolna energija lažje kroži.

Zanimivo je tudi to: mišice medeničnega dna so neposredno povezane z našo življenjsko energijo. Če so zakrčene, utrujene ali “odklopljene”, pogosto čutimo zmedenost, napetost, nemir, utrujenost. Ko pa jih prebudimo in sprostimo – se nekaj premakne tudi v nas: več je občutka varnosti, več mehkobe, več energije.

Vse to bomo raziskovali v našem v 11-dnevnem izzivu.

Vzemi si vsak dan nekaj minut zase in začuti ta čudovit in nežno pozabljen del telesa.