Joga – ZEm

Joga je starodavna indijska praksa, ki združuje telesne položaje (asane), dihalne tehnike (pranajama), meditacijo in filozofijo z namenom vzpostavitve harmonije med telesom, umom in duhom. Njeni koreni segajo več kot 5000 let nazaj.

Osnovni cilj Joge je doseči fizično zdravje, umirjenost uma in notranji mir. Praksa Joge izboljšuje fleksibilnost, moč in ravnotežje, prav tako pa zmanjšuje nivo stresa in povečuje čustveno ravnovesje. Obstaja več stilov Joge, kot so Hatha Joga (osredotočena na položaje in dihanje), Vinyasa Joga (dinamičen pretok med položaji), Kundalini joga (poudarek na duhovnem prebujanju)…

Meni je Joga spremenila življenje. Sama sem bila zelo hiperaktivna oseba in so mi vse bolj umirjene vadbe šle kar malo na živce. Sedaj je Joga moja sopotnica, ki me na vsakodnevni ravni umirja in mi daje tisto pravo notranjo moč. Hvaležna sem, da sem jo spoznala.