26_JOGA – Predihaj prsni koš in sprosti občutke okrog njega
To je ena izmed res čudovitih joga praks, v kateri sprostiš napetosti, aktiviraš in hkrati pomiriš svoj živčni sistem ter globoko predihaš prsni koš.
To vadbo uporabi kadarkoli začutiš, da se v tvojem telesu pojavi nemir, napetost v prsnem košu ali občutek stiske. Še bolj dragoceno pa je, da jo izvajaš tudi preventivno – še preden do teh občutkov sploh pride. Na ta način se tvoje telo nauči, kako se s pomočjo diha hitreje umiriti in vrniti v ravnovesje.
Gre za nežno dihalno-gibalno prakso, ki te vodi v zavestno dihanje v prsni koš. V trenutkih, ko telo preide v krč, preobremenjenost, stres, nemir ali celo paniko, te praksa uči, da greš v umiritev – da zadihaš.
Dih je izjemno močno orodje. Čeprav se zunanja situacija morda ne spremeni, se lahko tvoji notranji občutki popolnoma spremenijo, ko se zavestno povežeš s svojim dihom in se predihaš skozi vse, kar čutiš.
