Gre za nežno, čutno obliko joge, ki telo razgiba brez pritiska in napora. Včasih joge nisem izvajala, ker se mi je zdela prepočasna in premalo intenzivna. Ko pa sem se srečala z izgorelostjo, intenzivne vadbe niso bile več možne – enostavno nisem imela energije. Takrat je joga postala praksa, ki mi je omogočila, da sem se spet začela povezovati s svojim telesom.
Danes mi joga pomaga, da se vsak dan znova vrnem v ravnovesje, se umirim in začutim svoje telo.
Z zavestnim gibanjem in dihom spodbujamo pretok energije po telesu ter zmanjšujemo napetost.
V tej vadbi smo izvajali nežen gibalni flow srednje intenzitete, katerega namen je:
Takšna vadba telesu pomaga, da se razbremeni in ponovno vzpostavi notranje ravnovesje.
Vadbo smo zaključili z nežno meditacijo.
Intenzivnost: 2 / 5
Položaji:
– leže na hrbtu
– na vseh štirih
– sede
– stoje
Primerna je za vse, ki si želite umirjene, a učinkovite vadbe za telo in živčni sistem.
Poročaj, kako se boš počutila po vadbi
