Poletne vadbe – ZEm
Gibanje tudi poleti prinaša lahkotnost, več energije in boljše počutje.
Z rednim gibanjem podpiraš svoje telo, poskrbiš za pretočnost, znižaš stres in ohranjaš jasne misli.
Naj tvoje poletje ne bo čas mirovanja, ampak nežnega, zavestnega gibanja, ki ti daje moč in svežino.
Uživaj v poletnih krajših in lahkotnejših vadbicah.
Video vsebina
- 4 Sekcije
- moduli: 47
- Neomejen dostop
Razširi vse razdelkeStrni vse razdelke
- JUTRANJA RUTINA13
- 1.101_Zbudi telo – prebudi možgane13 min
- 1.202_Sprosti svoj živčni sistem preko poglobljenega diha v kombinaciji z gibom – dinamični jutranji flow10 min
- 1.303_Si za, da pospešiš svoj pretok limfe in na tak način podpreš svoje telo?10 min
- 1.404_Dinamična jutranja rutina za sprostitev fascialne mreže11 min
- 1.505_Naj lepša drža nariše nasmeh na tvoj obraz12 min
- 1.606_Umirjena in nežna rutina, namenjena sprostitvi tebe in uravnavanju hormonskega sistema17 min
- 1.707_Prebudi mišice medeničnega dna10 min
- 1.808_Dinamični jutranji flow – naj te prebudi in poživi10 min
- 1.909_Naj te stabilizacija trupa pripravi na dan12 min
- 1.1010_Pripravi na dan svoja stopala, nogi in kolke – stoječ položaj8 min
- 1.1111_Z nežnostjo stopi v nov dan10 min
- 1.1212_Nežen začetek dneva za močan trup in še boljše ravnotežje13 min
- 1.1313_ZADNJA JUTRANJA RUTINA V TEJ SEZONI – Razgibaj kolke v umirjeni vadbici in za konec poživi svoje telo z hitrimi dihi13 min
- VEČERNA RUTINA13
- 2.101_Ugasni zunanji svet in prižgi svojo notranjost12 min
- 2.202_Si za to, da poneguješ svoj živčni sistem in ga popolnoma razbremeniš12 min
- 2.303_Velikih 6 – Vaja, ki zavestno poveča pretok limfe po telesu10 min
- 2.404_Poneguj svojo fascialno mrežo, ki obožuje 3d dinamične gibe in sproščenost10 min
- 2.505_Potopi se v spanje s še lepšo držo in bolj sproščenimi občutki v telesu9 min
- 2.606_Večerna meditacija, ki je nagrada tebi, za tebe14 min
- 2.707_Začuti medenično dno in priklopi vir svoje magnetične energije11 min
- 2.808_Nežna vadba za sprostitev hrbtenice in odpiranje prsnega koša9 min
- 2.909_Popolna sprostitev živčnega sistema – z manj razlage in več glasbe9 min
- 2.1010_Dinamični večerni flow – iz stoječega položaja v položaj leže na trebuhu8 min
- 2.1111_Z nežnostjo in počasnostjo v globok reproduktiven spanec8 min
- 2.1212_Sprostitev zadnjega dela stegen in potop v theta stanje možganov10 min
- 2.1313_ZADNJA VEČERNA RUTINA V TEJ SEZONI – Začuti hvaležnost za vse, kar si podaril/a telesu v tej sezoni7 min
- PILATES10
- 3.101_Vadba, ki te nežno poboža in tudi prijazno poživi – koordinacijski izzivi zate45 min
- 3.202_Sprosti živec vagus in svojemu telesu podari izjemno razbremenitev45 min
- 3.303_Prikupna, nežno – poživitvena vadbica – poneguj svoje telo in pospeši tok limfe45 min
- 3.404_Razgibaj svoje telo in podari svojemu telesu podporo preko miofascialnih vaj45 min
- 3.505_Vaje z brisačo in uporabo stene za lepšo držo45 min
- 3.606_PILATES Z ŽOGICO – Poigraj se z vajami za ravnotežje in poskrbi za moč svojih gležnjev45 min
- 3.707_Tako čuten in ljubeč – aktiviraj mišice zadnjice in mišice rok45 min
- 3.811_Simpatična vadbica z ravno prav nežne pekočine45 min
- 3.911_Dodatna ura Pilatesa_Izmojstri ravnotežje, aktiviraj noge in trebušne mišice45 min
- 3.1012_Za boljše ravnotežje in podporo preko stopal in gležnja45 min
- JOGA11
- 4.101_Lepa, sproščujoča in dinamična praksa, ki te ob koncu nežno poživi. Naj te sprosti in napolni s čudovito energijo30 min
- 4.202_Začuti se, sprosti se že zjutraj. Sprosti svoj živčni sistem in dvigni nivo lahkotnosti in zaupanja vase30 min
- 4.303_Z začetno nežnostjo in poživitvenim zaključkom – poneguj svoje telo in pospeši tok limfe po telesu30 min
- 4.404_Z nežnim začetkom in malo bolj dinamičnim koncem30 min
- 4.505_Nežna, čutna, prijetna, za večje čutenje svojega telesa, sproščene kolke in razbremenjeno hrbtenico30 min
- 4.606_Nežna prebuditev telesa30 min
- 4.707_Napolni se z jutranjo energijo30 min
- 4.810_Prebudi telo, raztegni hrbtenico in odpri kolke za lažji začetek dneva.30 min
- 4.910_Dodatna ura Joge_Tako lepa, tako čutna, tako nežna – 45 minut45 min
- 4.1011_Prebudi se počasi in z ljubeznijo30 min
- 4.1112_Sprosti hrbtenico, kolke in ramena – Tako nežna in ljubeča praksa30 min
