Moja energija tekom vadbe je igriva in lahkotna, napolni se z njo, ko jo potrebuješ. Vaje za koordinacijo pa ti bodo pomagale spraviti možgane v še večjo akcijo.
Zakaj je koordinacija pomembna?
Koordinacija pomeni, da telo zna sodelovati – roke, noge, oči, dihanje, ravnotežje in gibanje se usklajujejo v celoto. Z dobro koordinacijo postanejo naši gibi bolj tekoči, lahkotni in učinkoviti. Hkrati pa treniramo tudi odzivnost, hitrost misli in fokus – saj telo in možgani ves čas sodelujejo; to ves čas počnemo med našimi vadbami – usklajujemo delovanje celega telesa skupaj z dihom.
Kako vaje za koordinacijo vplivajo na možgane?
Vsakič, ko poskušamo izvesti usklajeno, kompleksnejšo gibanje (npr. križanje rok in nog, gibanje z obema rokama hkrati, ali menjava gibov), se v možganih vzpostavljajo nove povezave – t. i. sinapse. To spodbuja plastičnost možganov, kar pomeni, da postajajo bolj prilagodljivi, hitrejši in učinkovitejši. Koordinacijske vaje so tako odličen način, da “razmigamo” tudi svoj živčni sistem in izboljšamo kognitivne sposobnosti, spomin, zbranost ter celo čustveno regulacijo.
Poleg tega so odlične za preventivo pred poškodbami, saj izboljšujejo ravnotežje in odziv telesa v nepredvidljivih situacijah.
Uživaj v gibanju.
