Ker me je z malo bolj znosnimi temperaturami spet začelo bolj vleči v hribe, sem dobila inspiracijo za še eno luštno gibalno prakso, ki je odlična kot razbremenitev pred ali po hoji, teku ali hribolazenju.
Pred tekom ali hojo je dragoceno razgibati kolke, poskrbeti za prožnost sprednje stegenske mišice, zadnje stegenske in mečne mišice ter Ahilovo tetivo. Hkrati pa ne pozabi na hrbtenico, saj celotno telo pri hoji in teku sodeluje. Ko se hrbtenica bolje giblje, lahko tudi noge bolje opravljajo svoje delo – in obratno.
Privošči si tale razteg vedno, ko začutiš, da potrebuješ malo več gibljivosti in razbremenitve.
Uživaj v gibanju in, če greš v hribe, uživaj tudi v planinarjenju! 🏔️💛
