Tako kot jutranja rutina je tudi ta večerna rutina namenjena negi tvojega vratu, ramen in rok.
Skozi nežno gibanje boš odprla prsni koš ter sprostila napetosti v ramenskem obroču in vratu. Začuti, kako se tvoje telo počasi razbremeni in kako se v zgornjem delu telesa ustvari več prostora in lahkotnosti.
To rutino si lahko podariš večkrat, še posebej če veliko sediš, delaš za računalnikom, uporabljaš tipkovnico ali telefon. Nekaj minut nežnega gibanja je lahko čudovita podpora tvojemu telesu skozi dan.
Uživaj v gibanju in naj ti ta vadba prinese čim več nežnosti in ljubezni do sebe. 💛
