Domov
Vsi programi
ZEm spletna telovadnica
Poletne vadbe – ZEm
Video vsebina
4 Sekcije
moduli: 47
Neomejen dostop
Razširi vse razdelke
Strni vse razdelke
JUTRANJA RUTINA
13
1.1
01_Zbudi telo – prebudi možgane
13 min
1.2
02_Sprosti svoj živčni sistem preko poglobljenega diha v kombinaciji z gibom – dinamični jutranji flow
10 min
1.3
03_Si za, da pospešiš svoj pretok limfe in na tak način podpreš svoje telo?
10 min
1.4
04_Dinamična jutranja rutina za sprostitev fascialne mreže
11 min
1.5
05_Naj lepša drža nariše nasmeh na tvoj obraz
12 min
1.6
06_Umirjena in nežna rutina, namenjena sprostitvi tebe in uravnavanju hormonskega sistema
17 min
1.7
07_Prebudi mišice medeničnega dna
10 min
1.8
08_Dinamični jutranji flow – naj te prebudi in poživi
10 min
1.9
09_Naj te stabilizacija trupa pripravi na dan
12 min
1.10
10_Pripravi na dan svoja stopala, nogi in kolke – stoječ položaj
8 min
1.11
11_Z nežnostjo stopi v nov dan
10 min
1.12
12_Nežen začetek dneva za močan trup in še boljše ravnotežje
13 min
1.13
13_ZADNJA JUTRANJA RUTINA V TEJ SEZONI – Razgibaj kolke v umirjeni vadbici in za konec poživi svoje telo z hitrimi dihi
13 min
VEČERNA RUTINA
13
2.1
01_Ugasni zunanji svet in prižgi svojo notranjost
12 min
2.2
02_Si za to, da poneguješ svoj živčni sistem in ga popolnoma razbremeniš
12 min
2.3
03_Velikih 6 – Vaja, ki zavestno poveča pretok limfe po telesu
10 min
2.4
04_Poneguj svojo fascialno mrežo, ki obožuje 3d dinamične gibe in sproščenost
10 min
2.5
05_Potopi se v spanje s še lepšo držo in bolj sproščenimi občutki v telesu
9 min
2.6
06_Večerna meditacija, ki je nagrada tebi, za tebe
14 min
2.7
07_Začuti medenično dno in priklopi vir svoje magnetične energije
11 min
2.8
08_Nežna vadba za sprostitev hrbtenice in odpiranje prsnega koša
9 min
2.9
09_Popolna sprostitev živčnega sistema – z manj razlage in več glasbe
9 min
2.10
10_Dinamični večerni flow – iz stoječega položaja v položaj leže na trebuhu
8 min
2.11
11_Z nežnostjo in počasnostjo v globok reproduktiven spanec
8 min
2.12
12_Sprostitev zadnjega dela stegen in potop v theta stanje možganov
10 min
2.13
13_ZADNJA VEČERNA RUTINA V TEJ SEZONI – Začuti hvaležnost za vse, kar si podaril/a telesu v tej sezoni
7 min
PILATES
10
3.1
01_Vadba, ki te nežno poboža in tudi prijazno poživi – koordinacijski izzivi zate
45 min
3.2
02_Sprosti živec vagus in svojemu telesu podari izjemno razbremenitev
45 min
3.3
03_Prikupna, nežno – poživitvena vadbica – poneguj svoje telo in pospeši tok limfe
45 min
3.4
04_Razgibaj svoje telo in podari svojemu telesu podporo preko miofascialnih vaj
45 min
3.5
05_Vaje z brisačo in uporabo stene za lepšo držo
45 min
3.6
06_PILATES Z ŽOGICO – Poigraj se z vajami za ravnotežje in poskrbi za moč svojih gležnjev
45 min
3.7
07_Tako čuten in ljubeč – aktiviraj mišice zadnjice in mišice rok
45 min
3.8
11_Simpatična vadbica z ravno prav nežne pekočine
45 min
3.9
11_Dodatna ura Pilatesa_Izmojstri ravnotežje, aktiviraj noge in trebušne mišice
45 min
3.10
12_Za boljše ravnotežje in podporo preko stopal in gležnja
45 min
JOGA
11
4.1
01_Lepa, sproščujoča in dinamična praksa, ki te ob koncu nežno poživi. Naj te sprosti in napolni s čudovito energijo
30 min
4.2
02_Začuti se, sprosti se že zjutraj. Sprosti svoj živčni sistem in dvigni nivo lahkotnosti in zaupanja vase
30 min
4.3
03_Z začetno nežnostjo in poživitvenim zaključkom – poneguj svoje telo in pospeši tok limfe po telesu
30 min
4.4
04_Z nežnim začetkom in malo bolj dinamičnim koncem
30 min
4.5
05_Nežna, čutna, prijetna, za večje čutenje svojega telesa, sproščene kolke in razbremenjeno hrbtenico
30 min
4.6
06_Nežna prebuditev telesa
30 min
4.7
07_Napolni se z jutranjo energijo
30 min
4.8
10_Prebudi telo, raztegni hrbtenico in odpri kolke za lažji začetek dneva.
30 min
4.9
10_Dodatna ura Joge_Tako lepa, tako čutna, tako nežna – 45 minut
45 min
4.10
11_Prebudi se počasi in z ljubeznijo
30 min
4.11
12_Sprosti hrbtenico, kolke in ramena – Tako nežna in ljubeča praksa
30 min
Ta vsebina je zaščitena, prosimo, da
prijava
in
vstopi
v tečaju ogledate to vsebino!
02_Začuti se, sprosti se že zjutraj. Sprosti svoj živčni sistem in dvigni nivo lahkotnosti in zaupanja vase
04_Z nežnim začetkom in malo bolj dinamičnim koncem
0
Hide similarities
Highlight differences
Select the fields to be shown. Others will be hidden. Drag and drop to rearrange the order.
Image
SKU
Rating
Price
Stock
Availability
Add to cart
Description
Content
Weight
Dimensions
Additional information
Click outside to hide the comparison bar
Compare
ZEM
Več informacij
Možnosti članstva
Programi
ZEm spletna telovadnica
Online gibalni programi
Online meditativni programi
Brezplačni programi
Trgovinica
ZEm spletna telovadnica
Online gibalni programi
Online meditativni programi
Reformer vadbe
Personalizirana meditacija
Individualni posvet
Darilni boni
Darilni boni
V vrednosti 50€
V vrednosti 100€
V vrednosti 150€
V vrednosti ZEma
O meni
Moj račun
Moj račun
Profil
Košarica
Modal title
Main Content
Z obiskom ter uporabo našega spletnega mesta soglašate z uporabo in beleženjem piškotkov.
Sprejmi
