Tvoji možgani so čudežen sistem – zjutraj še počasi prehajajo iz spanja v budnost. S pomočjo diha in gibanja jih lahko podpreš, da se naravno in nežno prebudijo v jasnost, fokus in prisotnost. V tej jutranji rutini te povabim v gibanje, ki vključuje koordinacijo in dih, ki te pripelje v sedanji trenutek – s tem aktiviraš svojo prisotnost, prebudiš telo in umiriš notranji tok misli.
V vadbi prejmeš tudi vajo “moker kuža”, ki jo že dooobro poznaš – igrivo tresenje telesa, ki pomaga sprostiti napetosti in telesu sporoči, da je varno. S tem prebudiš živčni sistem, izboljšaš prekrvavitev in možganom daš jasen signal: dan se lahko začne z lahkotnostjo. Jutranja rutina je kot stikalo – pomaga ti, da se uglasíš s sabo in pripraviš možgane za ustvarjalen in uravnotežen dan.
Za konec pa sem ti pripravila zabavno a hkrati izzivalno vajo za koordinacijo. Poskusi in nuuujno poročaj, kako ti je šlo.
Imej lep dan.
