Zelo lajkam tole pilates vadbico!
Poigral smo se z žogico na meni osebno zabaven način in zraven poskrbeli za moč našega centra in moč mišic okrog gležnjev.
Tvoji gležnji so kot drobni, a zvesti “amortizerji” tvoje hoje, teka, plesa in vsakodnevnega skakanja skozi življenje.
A prav zaradi svoje majhnosti pogosto ostanejo spregledani – dokler ne postanejo nestabilni, boleči ali celo doživijo poškodbo.
Krepitev mišic okoli gležnja ni samo za športnike – je ključna preventiva za vsakogar, ki si želi dolgoročno stabilnost, varnost in lahkotnost v gibanju.
Močni gležnji pomagajo preprečevati zvin, izboljšajo ravnotežje in povezujejo tvoje stopalo s celotnim telesom, kot temelj trdne hiše.
Daj jim pozornost – ker ko oni držijo, drži tudi vse nad njimi.
Uživaj.
