Domov
Vsi programi
ZEm spletna telovadnica
Pilates – ZEm
Video vsebina
11 Sekcije
moduli: 42
60 min
Razširi vse razdelke
Strni vse razdelke
UVODNI VIDEO IN BREZPLAČNA VADBA
1
1.1
01_UVODNI TEORETIČNI VIDEO – pilates
8 min
OKTOBER - NOVA SEZONA
5
2.1
01_PILATES – Ravnotežni izzivi na kvadrat (nežna a izjemno efektivna)
60 min
2.2
02_PILATES – Naj vaja “žmigučki” prebudi tvoje podlahti (nežna a zelo učinkovita vadba)
60 min
2.3
03_PILATES – Prebudi moč mišic medeničnega dna za boljšo podporo križu in kolkom
60 min
2.4
4_PILATES – Globoka stabilizacija za sproščen križ in zdravo hrbtenico
60 min
2.5
05_PILATES – Ramena, vrat in roke – Proti bolečinam, napetostim in mravljinčenju
60 min
NOVEMBER - NOVA SEZONA
4
3.1
06_PILATES Z MALO ŽOGICO – zabavna in poučna vadba, ki ti bo pomagala do močnejših mišic okrog kolena in gležnja
60 min
3.2
07_PILATES – Ravnotežje za stabilnost, moč in samozavest telesa
60 min
3.3
08_PILATES – Tokrat malo drugačno zaporedje vaj – meni osebno je bila zelo luštna vadbica
60 min
3.4
09_PILATES – Nežna in ljubeča vadba
60 min
DECEMBER - NOVA SEZONA
3
4.1
10_PILATES – aktiviraj mišice medeničnega dna med gibanjem
60 min
4.2
11_PILATES – Od spodaj navzgor – malo drugačen vrstni red, za še bolj zanimiv Pilatesek
60 min
4.3
12_PILATES – Nežen, čuteč in podporen za ramena, roke in telo
60 min
JANUAR - NOVA SEZONA
4
5.1
15_PILATES – Kadar se ti pojavijo bolečine v križu in preventivno, ko si zaželiš nežnosti in nege hrbtenice in kolkov
60 min
5.2
16_PILATES – Izjemno lepa in čuteča vadba – začuti svoje telo in se z njim poveži
45 min
5.3
17_PILATES – Sprosti, pocrkljaj svoj ramenski obroč z aktivacijo, sprostitvijo in masažo
60 min
5.4
18_PILATES – Pilates z žogico, zabavna, luštna, pekoča vadbica
60 min
FEBRUAR - NOVA SEZONA
4
6.1
19_PILATES – Ravnotežje, moč kolkov in čutenje medeničnega dna
60 min
6.2
20_PILATES – Luštna, nežna a hkrati dinamična vadbica
60 min
6.3
20_PILATES – Pilates za čutenje telesa in dih v vse smeri
60 min
6.4
22_PILATES – Srednje intenzivna vadba, namenjena temu, da aktivira tvoje roke, ramena in poživi zadnjico
60 min
MAREC - NOVA SEZONA
5
7.1
23_PILATES z malo pilates žogico
60 min
7.2
24_PILATES NA STOLU – Za zmanjšanje bolečin v kolenskem sklepu
60 min
7.3
25_PILATES – Vaje za stopalo, koleno in obhrbtenične mišice
60 min
7.4
26_PILATES – Za lepšo držo, močne hrbtne mišice in mišice rok
60 min
7.5
27_PILATES ZA nego kolenskega sklepa
60 min
APRIL - SVEŽE VADBICE
3
8.1
28_PILATES – Za sproščene in močne roke, ramena in hrbet + masaža podlahti in prsnih mišic
60 min
8.2
29_PILATES – za močne hrbtne mišice, lepšo držo, ravnotežje ter podporo kolenom in gležnjem
60 min
8.3
30_PILATES – Nežen – za nego globokih mišic trupa, za moč obhrbtnih mišic in rok
60 min
MAJ - 2024/2025
4
9.1
32_PILATES – Za tiste bolj nežne dni (mišice medeničnega dna) – vadba brez stoječega položaja
60 min
9.2
33_PILATES – Za dni, ko ti paše nežnost – Poglobljeno začetno dihanje, vaje za ravnotežje, globoke mišice trupa in za piko na i masažica
60 min
9.3
34_PILATES – Kratka in sladka vadbica z žogico – 30 minut
30 min
9.4
35_PILATES Z ŽOGICO – Začuti notranje stegenske mišice
60 min
JUNIJ - 2024/2025
4
10.1
36_PILATES – Tako lep in čuteč – začuti se še bolj in izmojstri svoje ravnotežje
60 min
10.2
37_PILATES – Tako lepa in čuteča vadbena praksa
60 min
10.3
38_PILATES – Odlična vadba za dobro jutro – nežno pekoča
45 min
10.4
39_PILATES – Bilo je prijetno vroče in pekoče
60 min
PILATES VADBE IZ SEZONE 2023/2024
5
11.1
01_PILATES
60 min
11.2
02_PILATES
60 min
11.3
03_PILATES NA STOLU
45 min
11.4
04_PILATES Z DODATKOM VAJ ZA MIŠICE MEDENIČNEGA DNA
60 min
11.5
05_PILATES
60 min
Ta vsebina je zaščitena, prosimo, da
prijava
in
vstopi
v tečaju ogledate to vsebino!
03_PILATES – Prebudi moč mišic medeničnega dna za boljšo podporo križu in kolkom
05_PILATES – Ramena, vrat in roke – Proti bolečinam, napetostim in mravljinčenju
0
Hide similarities
Highlight differences
Select the fields to be shown. Others will be hidden. Drag and drop to rearrange the order.
Image
SKU
Rating
Price
Stock
Availability
Add to cart
Description
Content
Weight
Dimensions
Additional information
Click outside to hide the comparison bar
Compare
ZEM
Več informacij
Možnosti članstva
Programi
ZEm spletna telovadnica
Online gibalni programi
Online meditativni programi
Brezplačni programi
Trgovinica
ZEm spletna telovadnica
Online gibalni programi
Online meditativni programi
Reformer vadbe
Personalizirana meditacija
Individualni posvet
Darilni boni
Darilni boni
V vrednosti 50€
V vrednosti 100€
V vrednosti 150€
V vrednosti ZEma
O meni
Moj račun
Moj račun
Profil
Košarica
Modal title
Main Content
Z obiskom ter uporabo našega spletnega mesta soglašate z uporabo in beleženjem piškotkov.
Sprejmi
