Funkcionalni trening – ZEm
Funkcionalni trening je dinamičen in celostni pristop k vadbi, ki združuje vaje za moč, mišično vzdržljivost, ravnotežje, koordinacijo ter dviguje srčni utrip.
Ta intenzivna vadba je namenjena povečanju splošne telesne pripravljenosti in funkcionalnosti. Kljub temu pa je pomembno izbrati vadbo glede na lastne sposobnosti in omejitve.
Zaradi svoje intenzivnosti ni primerna za ljudi s poškodbami ali težavami. Pri izbiri vadbe bodite pozorni na svoje trenutno zdravstveno stanje ter se posvetujte s strokovnjakom, če imate kakršnekoli dvome ali pomisleke. Varovanje in poslušanje lastnega telesa sta ključnega pomena za varno in učinkovito vadbo.
Funkcionalni trening imamo v živo preko ZOOMa vsako sredo ob 18.00 uri. Trening bo vsak teden naložena v tole rubriko, kjer jo najdeš najkasneje v 72 urah po izvedbi vadbe v živo.
Uživaj v gibanju telesa.
Video vsebina
- 11 Sekcije
- moduli: 43
- Neomejen dostop
- UVODNI VIDEO IN BREZPLAČNA VADBA1
- OKTOBER - NOVA SEZONA5
- 2.101_FUNKCIONALNI TRENING – Poživi krvni pretok, aktiviraj noge in trebušne mišice (6 X 3)40 min
- 2.202_FUNKCIONALNI TRENING – Poln poskočne energije, dinamičnega gibanja in moči (srednje intenziven) (6×3)45 min
- 2.303_FUNKCIONALNI TRENING – Dvigni energijo, pospeši utrip in začuti moč življenja45 min
- 2.404_FUNKCIONALNI TRENING – Okrepi srce in ožilje za manjše tveganje srčno-žilnih bolezni45 min
- 2.505_FUNKCIONALNI TRENING – Dvigni energijo, okrepi srce in preplavi telo z močjo50 min
- NOVEMBER - NOVA SEZONA4
- 3.106_FUNKCIONALNI TRENING – Okrepi srce, pljuča in mišice – energijska eksplozija za celo telo ⚡45 min
- 3.207_FUNKCIONALNI TRENING – Nežen, a učinkovit trening za dan, ko telo potrebuje več posluha45 min
- 3.308_FUNKCIONALNI TRENING – Mini uteži, maxi učinek45 min
- 3.409_FUNKCIONALNI TRENING – dovoli srčku da zaigra50 min
- DECEMBER - NOVA SEZONA4
- 4.110_FUNKCIONALNI TRENING – trebušne mišice in noge so bile na delu45 min
- 4.211_FUNKCIONALNI TRENING – Dvigni srčni utrip, začuti roke in trebušne mišice45 min
- 4.312_FUNKCIONALNI TRENING – Prebudi sprednje stegenske in trebušne mišice ter dvigni srčni utrip45 min
- 4.4BOŽIČNI HIIT – Naj te glasba, ples in vaje poživijo in sprostijo20 min
- JANUAR - NOVA SEZONA4
- 5.115_FUNKCIONALNI TRENING – Tole pa je bil švic time45 min
- 5.216_FUNKCIONALNI TRENING – Začuti utrip srca in se napolni z izjemno energijo45 min
- 5.317_FUNKCIONALNI TRENING – Malo drugače – Dinamična in hitra verzija izmenjave vaj – 20×360 min
- 5.418_FUNKCIONALNI TRENING – Začuti pekočino rok in trebušnih mišic45 min
- FEBRUAR - NOVA SEZONA4
- 6.119_FUNKCIONALNI TRENING – Izjemna energijska bombica45 min
- 6.220_FUNKCIONALNI TRENING – Kardio kardio kardio – Nabiramo kondicijo za življenje45 min
- 6.321_FUNKCIONALNI TRENING – energijska bombica za noge in trebušne mišice45 min
- 6.422_FUNKCIONALNI TRENING – Oh, tale trening, te bo pa reees ogrel in ti dvignil nivo energije – poskusi!45 min
- MAREC - NOVA SEZONA5
- 7.123_FUNKCIONALNI TRENING – Za moč rok z 2kg utežmi45 min
- 7.224_FUNKCIONALNI TRENING – Prava kardio bombica45 min
- 7.325_FUNKCIONALNI TRENING – Malenkost lahkotnejši, začuti meča, roke in trebuh45 min
- 7.426_FUNKCIONALNI TRENING – Prava kardio poslastica35 min
- 7.527_FUNKCIONALNI TRENING – Iz dviga srčnega utripa v aktivacijo rok in zadnjice45 min
- APRIL - SVEŽE VADBE4
- 8.128_FUNKCIONALNI TRENING – Za hrbtne mišice, roke in trebušček50 min
- 8.229_FUNKCIONALNI TRENING – dinamična energijska bomba za celo telo60 min
- 8.330_FUNKCIONALNI TRENING – Iz kardio boosta – Poživitvena injekcija45 min
- 8.4KARDIO TRENING IT PROGRAMA SFP – Prebudi svoje srce in aktiviraj noge, zadnjico, roke in trebuh37 min
- MAJ - 2024/20254
- 9.132_FUNKCIONALNI TRENING – Okrepi svoje jedro, noge in zadnjico, ter začuti lastno srce45 min
- 9.233_FUNKCIONALNI TRENING – Reverse challenge – kardio trening in aktivacija trebušnih mišic43 min
- 9.334_FUNKCIONALNI TRENING – Zadihaj, aktiviraj mišice nog, zadnjice in trebušne stene45 min
- 9.435_FUNKCIONALNI TRENING – Kardio popestritev45 min
- JUNIJ - 2024/20253
- FUNKCIONALNI TRENINGI IZ SEZONE 2023/20245
Sorodni programi
Poletne vadbe – ZEm
Jutranja rutina – ZEm
Večerna rutina – ZEm
