01_PRVA NALOGA ZA OSEBNO RAST – Vzljubi svoje telo
Pa začnimo na začetku, pri svojem lastnem telesu in odnosu do njega.
Prisluhni videu, da še na globlji ravni začutiš pomen prve naloge.
NALOGA:
Stopi pred ogledalo, gola, zazri se vase in začuti občutke, ki te preplavljajo, ko se ogleduješ. Kaj začutiš, ko se gledaš, kaj občutiš?
Najprej se samo opazuj, s pogledom se dotakni se vseh delov telesa. Začuti, kako se občutki znotraj tebe spremenijo glede na to kater del telesa opazuješ. Globoko dihaj in se ogleduj. Zazri se tudi v svoje oči in se poveži z bistvom, ki biva v tebi. Nato se začni dotikati in objemati. Naj bodo dotiki res lepi in čuteči. Predstavljaj si, da božaš dojenčka, ki tako lepo diši, ki se tako lepo smehlja. Za tem, pa se začni oboževati z besedami. Povej si besede ljubezni. Primer: Rada te imam Ema, kako lepa si Ema, kako sem hvaležna zate, kako te obožujem, vau, kako lep trebušček imaš (sama svoj trebušček zelo obsojam, zato se veliko časa zadržim prav tam in ta del še bolj pohvalim). Tudi če ne začutiš teh besed, izreci jih naglas in zraven izreci tudi svoje ime.
Večkrat, kot boš to izrekla na glas, v večji ljubezni do sebe boš obstajala.
Res si želim, da se vsi začnemo še bolj oboževat. Skupa z mano vred. Imamo to.
Občutke, ki jih doživiš med opazovanjem sebe si zapiši. V 8. tednu programa boš vajo ponovila in si pod zapisom iz prvega tedna dopisala še zapis zadnjega tedna. Če nimaš dovolj prostora si zapiši v svoj dnevnik.
V kolikor želiš res izjemno transformacijo, si lahko to vajo podariš vsak dan tega tedna. Opazila boš zelo veliko razliko med občutki prvi dan in zadnji dan.
DODATNA VAJA:
Se želiš še boljše počutiti znotraj sebe? Želiš še bolj oboževati sebe in svoje telo? Želiš še lepše občutke doživljati znotraj sebe? Želiš lahkotneje predelovati težka čustvena stanja?
Kupi si kokosovo olje in se vsak dan med tuširanjem namaži z njim. Vzemi si čas in se namaži res čutno. Začuti dlan, ki potuje po tvojem telesu, obožuj lasten dotik.
