Domov
Vsi programi
Online gibalni programi
Samozavestno (fit) v poletje – ONLINE PROGRAM
Video vsebina
13 Sekcije
moduli: 56
21 min
Razširi vse razdelke
Strni vse razdelke
UVOD V PROGRAMČEK
1
1.1
01_UVODNI POZDRAVČEK
7 min
MOTIVACIJSKI DNEVNIK
2
2.1
01_MOTIVACIJSKI DNEVNIK
2.2
02_NAVODILA ZA PISANJE DNEVNIKA
5 min
1. TEDEN PROGRAMA - Vzljubi svoje telo, vzljubi sebe.
6
3.1
01_PRVA NALOGA ZA OSEBNO RAST – Vzljubi svoje telo
8 min
3.2
02_PRVA KANALIZIRANA MEDITACIJA – Napolni se z ljubeznijo in jo podeli dalje. Prižgi znotraj sebe magnetizem srca (Boginja Kuan Jin)
21 min
3.3
03_PRVA JUTRANJA RUTINA – Razgibaj svoje telo in začuti njegovo vrednost
11 min
3.4
04_PRVA VEČERNA RUTINA – Umiri svoj živčni sistem in se z gibanjem in dotiki prijetno pocrkljaj
9 min
3.5
05_PRVI POSKOČNI PILATES – Naj noge in zadnjica zapečejo ter srček zaigra
40 min
3.6
06_PRVI KARDIO TRENING – Prebudi svoje srce in aktiviraj noge, zadnjico, roke in trebuh
37 min
2. TEDEN PROGRAMA - Začuti hvaležnost za trenutno življenje, ki ga živiš.
6
4.1
01_DRUGA NALOGA ZA OSEBNO RAST – Spoznaj kaj vse že imaš, kaj vse že doživljaš – izrazi hvaležnost
5 min
4.2
02_DRUGA KANALIZIRANA MEDITACIJA – Dvigni nivo svoje vibracije s čutenjem hvaležnosti znotraj sebe (Marija Magdalena)
17 min
4.3
03_DRUGA JUTRANJA RUTINA – Začuti hvaležnost za lastno telo v katerem bivaš
16 min
4.4
04_DRUGA VEČERNA RUTINA – Tako božanska, tako lepa
14 min
4.5
05_DRUGI POSKOČNI PILATES – Poživitveni koktejl zate
37 min
4.6
06_DRUGI KARDIO TRENING – Tako pozitivna energična bombica je tole – malenkost lahkotnejši
44 min
3 TEDEN PROGRAMA - Stopi svoje strahove in omejitve ter zakorakaj v svobodo.
6
5.1
01_TRETJA NALOGA ZA OSEBNO RAST – Sprosti strahove in vstopi v svobodo
14 min
5.2
02_TRETJA KANALIZIRANA MEDITACIJA – Sprosti strahove in poleti na krilih svobode (Nadangel Mihael)
23 min
5.3
03_TRETJA JUTRANJA RUTINA – Spusti strahove, situacije, ki ti ne služijo več in stopi v svobodo
13 min
5.4
04_TRETJA VEČERNA RUTINA – Naj gre kar mora iti, da lahko pride kar mora priti
10 min
5.5
05_TRETJI POSKOČNI PILATES – Naj kapljice potu stečejo po čelu navzdol
30 min
5.6
06_TRETJI KARDIO TRENING – Začuti lasten dih in sprosti vsa telesa preko višje intenzivnih vaj
35 min
4. TEDEN PROGRAMA - Vzpostavi zdrave navade in si skreiraj več časa zase.
7
6.1
01_ČETRTA NALOGA ZA OSEBNO RAST – Nasveti za lahkotnejše vzpostavljanje dnevne/tedenske gibalne prakse
9 min
6.2
02_ČETRTA KANALIZIRANA MEDITACIJA – Ustavi se, upočasni se in si skreiraj več časa zase (Boginja Nuit)
18 min
6.3
02_PETA KANALIZIRANA MEDITACIJA – Naj postane tvoje življenje še bolj barvito in spoznaj, kaj je tisto, kar te zares prižiga (Boginja Zelena Tara)
17 min
6.4
03_ČETRTA JUTRANJA RUTINA – Začuti znotraj sebe, kako dragoceno je, da skrbiš za svoje telo in si vzameš čas zase
13 min
6.5
04_ČETRTA VEČERNA RUTINA – Dragoceno je, da gibaš – spoznaj to tekom današnje večerne rutine
10 min
6.6
05_ČETRTI POSKOČNI PILATES – Noge in trebušne mišice bodo pekle (si za VELIK DVIG ENERGIJE?)
35 min
6.7
06_ČETRTI KARDIO TRENING – Poživitvena injekcija z aktivacijo mišic nog in trebuščka
40 min
5. TEDEN PROGRAMA - Vzpostavi večje ravnovesje hormonskega sistema, za boljše delovanje telesa.
6
7.1
01_PETA NALOGA ZA OSEBNO RAST – Obstani v tišini in si odgovori na nekaj vprašanj
9 min
7.2
02_ŠESTA KANALIZIRANA MEDITACIJA – Uravnaj delovanje hormonskega sistema (Boginja Zelena Tara)
17 min
7.3
03_PETA JUTRANJA RUTINA – Prižgi svoj čakralni sistem z namenom uravnavanja hormonskega sistema
13 min
7.4
04_PETA VEČERNA RUTINA – Upočasni se, sprosti se, zadihaj
9 min
7.5
05_PETI POSKOČNI PILATES – Si za oblikovanje zadnjice?
35 min
7.6
06_PETI KARDIO TRENING – Si za dozo živahnosti in razbremenitve
35 min
6. TEDEN PROGRAMA - Aktiviraj večji pretok življenjske energije skozi telo. Zasij!
6
8.1
01_ŠESTA NALOGA ZA OSEBNO RAST – Dvigni nivo življenjske energije
9 min
8.2
02_SEDMA KANALIZIRANA MEDITACIJA – Prižgi znotraj sebe ogenj strasti – Boginja Pele
14 min
8.3
03_ŠESTA JUTRANJA RUTINA – dvigni nivo življenjske energije s kroženjem in risanjem osmic s telesom
8 min
8.4
04_ŠESTA VEČERNA RUTINA – Naj energija steče skozi tvoje telo, te poživi in hkrati umiri
13 min
8.5
05_ŠESTI POSKOČNI PILATES – Napolni se z energijo gibanja, aktiviraj noge in trebušne mišice
30 min
8.6
06_ŠESTI KARDIO TRENING – Darilo za tvoje srce in tvojo zadnjico
39 min
7. TEDEN PROGRAMA - Dvigni lastno osebno moč in povečaj zaupanje vase.
6
9.1
01_SEDMA NALOGA ZA OSEBNO RAST – Začuti svojo lastno moč – nahaja se znotraj tebe
6 min
9.2
02_SEDMA MEDITACIJA – Najdi znotraj sebe svojo moč (Nadangel Miahel)
12 min
9.3
03_SEDMA JUTRANJA RUTINA – Naj se moč prebudi znotraj tebe
12 min
9.4
04_SEDMA VEČERNA RUTINA – prižgi svoj center osebne moči
11 min
9.5
05_SEDMI POSKOČNI PILATES – Naj te današnja vadba prebudi, aktivira in še dodatno podpre
35 min
9.6
06_SEDMI KARDIO TRENING – Vroče, vroče in pekoče
40 min
8. TEDEN PROGRAMA - Začni z aktivno manifestacijo svojega TOP ŽIVLJENJA!
6
10.1
01_OSMA NALOGA ZA OSEBNO RAST – Začni manifestirati – vse je mogoče zate
15 min
10.2
02_OSMA MEDITACIJA – Manifestiraj svoje skrite a srčne želje – Duhovni vodnik Orry
13 min
10.3
03_OSMA JUTRANJA RUTINA – Poživi svoje telo že zjutraj
10 min
10.4
04_OSMA VEČERNA RUTINA – Manifestiraj z zlato kroglico
8 min
10.5
05_OSMI POSKOČNI PILATES – Sladka kombinacija dviga srčnega utripa z aktivacijo mišic nog, zadnjice in rok – 35 minut
30 min
10.6
06_OSMI KARDIO TRENING – Woop, woop, nabiramo kondicijo za sproščeno poletje – srce, noge, zadnjica in trebušne mišice
35 min
BONUS ZATE
1
11.1
01_AKTIVACIJA IN SPROSTITEV MIŠIC MEDENIČNEGA DNA
13 min
ZAHVALA
1
12.1
Hvala, da si bil/a z mano
2 min
ŽELIŠ NADALJEVATI? IMAM NASLEDNJI KORAK ZATE!
2
13.1
Poglej, če je ZEm spletna telovadnica nekaj zate
3 min
13.2
Pokukaj z mano v ZEm
12 min
Ta vsebina je zaščitena, prosimo, da
prijava
in
vstopi
v tečaju ogledate to vsebino!
01_SEDMA NALOGA ZA OSEBNO RAST – Začuti svojo lastno moč – nahaja se znotraj tebe
03_SEDMA JUTRANJA RUTINA – Naj se moč prebudi znotraj tebe
0
Hide similarities
Highlight differences
Select the fields to be shown. Others will be hidden. Drag and drop to rearrange the order.
Image
SKU
Rating
Price
Stock
Availability
Add to cart
Description
Content
Weight
Dimensions
Additional information
Click outside to hide the comparison bar
Compare
ZEM
Več informacij
Možnosti članstva
Programi
ZEm spletna telovadnica
Online gibalni programi
Online meditativni programi
Brezplačni programi
Trgovinica
ZEm spletna telovadnica
Online gibalni programi
Online meditativni programi
Reformer vadbe
Personalizirana meditacija
Individualni posvet
Darilni boni
Darilni boni
V vrednosti 50€
V vrednosti 100€
V vrednosti 150€
V vrednosti ZEma
O meni
Moj račun
Moj račun
Profil
Košarica
Modal title
Main Content
Z obiskom ter uporabo našega spletnega mesta soglašate z uporabo in beleženjem piškotkov.
Sprejmi
