06_DRUGI KARDIO TRENING – Tako pozitivna energična bombica je tole – malenkost lahkotnejši

Jaz sem bila tekom snemanja tegale treninga v tako visoki vibraciji. Naredi trening z mano in se napolni s to energijo.

CILJ DANAŠNJEGA TRENINGA:

• Večje čutenje telesa,
• sprostitev telesa
• razbremenitev sebe
• dvig življenjske energije,
• prižig ognja v sebi,
• povečevanje prožnosti in funkcionalnosti hrbtenice,
• aktivacija nog, zadnjice, rok in trebušne stene,
• krepitev mišic za podporo sklepom, krepitev kosti,
• krepitev srčne mišice in razbremenitev krvožilnega sistema,
• pospešitev limfnega pretoka za boljši imunski odziv,
• krepitev lastne moči in vrednosti znotraj sebe,
• sprostitev in razbremenitev,
• začutiti hvaležnost za lastno telo, lastno življenje.

POLOŽAJI:

• Stoječ položaj,
• položaj sede z rokami za telesom,
• položaj na vseh štirih.

INTENZITETA: 3,5/5