03_PREDAVANJE – vzemi si nekaj minut na dan zase

Zaupaš, da lahko narediš spremembo v svojem življenju že s parimi minutami na dan, ki jih nameniš samo sebi?

Ko sem se jaz izredno slabo počutila, me je psihoterapevtka vprašala, če si lahko na dan namenim kakšno minuto več? No, takrat sem si na dan namenila točno 0,0 minute časa. Vse se je dogajalo zunaj mene, vsi drugi so bili pomembnejši od mene, zame enostavno ni bilo časa. Ko sem spoznala, da tako kot deluje moje telo, takšno je tudi moje življenje, sem začela veliko več časa namenjati sebi in telesu.

Več časa, kot nameniš sebi, boljše se lahko počutiš, lepše življenje lahko imaš in višje vizije se lahko zgodijo zate.

Kaj se spremeni, ko si na dan vzamemo vsaj 5 minut časa zase?

• Začnemo prihajati v sedanji trenutek (v sedanjosti se napetosti sprostijo in strahovi stopijo),
• začnemo se čutiti, – hitreje zaznamo napetosti in urgiramo, da se le te ne transformirajo v bolečino,
• začnemo opazovati, kako se resnično počutimo,
• začnemo zaznavati, kaj nam je v redu in kaj ne,
• začnemo spoznavati kdo sploh smo in kaj si zares želimo,
• prenehamo slediti drugim, ampak gremo na svojo, avtentično pot,
• ko sledimo sebi, se počutimo veliko boljše in zažarimo.

Si lahko nameniš 5 minut na dan in opazuješ, kako ti bo to transformiralo življenje?

Lahko si vzameš čas in greš v naravo, lahko sediš v tišini, lahko telovadiš, a med tem ne uporabljaj telefona za poslušanje npr. podcasta, ne glej televizije. Bodi v stiku sam/a s seboj.

Poleg vsega pa ne pozabi na svoje osnovne potrebe! Ko telesu daš osnove, se šele življenje začne odvijati zate.

Preizkusi.