V prejšnjem prispevku sem govorila o pomembnosti poslušanja sebe, spoznavanju sebe in sledenju sebi.
Danes bi rada naredila korak naprej in te povabila na posebno meditacijo, ki ti bo pomagala doseči globlji stik s seboj.
Meditacija je močno orodje, ki nam omogoča, da se umirimo, osredotočimo in povežemo s svojimi notranjimi občutki. V svetu, kjer nas nenehno obdajajo različni dražljaji, je pomembno, da si vzamemo čas za tišino in introspekcijo.
Skozi meditacijo lahko dosežemo globlji stik s seboj in pridobimo vpogled v naše resnične želje, interese in potrebe telesa in naše duše.
Zakaj je meditacija odlično orodje?
Kako se pripraviti na meditacijo?
Z današnjo meditacijo se bomo potopili v globje občutke, ki smo jih doživljali v otroštvu, najstništvu in kasneje. Vprašala te bom nekaj vprašanj o tebi, da se preko meditacije poglobiš globje vase. V kolikor čutiš, da še nisi tam, da še nisi v fazi potapljanja v globine sebe, lahko poiščeš meditacijo, ki sem jo objavila nazadnje – meditacija za lahkotnejši spanec (12. prispevek), ki je lahkotnejša meditacija.
Med meditacijo bodo lahko prišli v telo tako lepi, kot težki občutki. Dihaj, dihaj in dihaj. Lahko bodo prišle tudi solze. Samo sproščeno zadihaj in dovoli, da se proces zdravljenja tekom meditacije zgodi. Meditacijo ponovi večkrat. V kolikor so prvič prišle solze, boš lahko začutil/a, da bo v drugo že lahkotneje. Mogoče solz niti ne bo več.
Hvala, ker ti je mar zate, hvala, ker skrbiš zase.
