NI LEPŠEGA, KOT DAN ZAČETI V STIKU S SABO!
ZATE SEM PRIPRAVILA JUTRANJO RUTINO, KI BO TVOJE TELO RAZBREMENILA IN SPROSTILA TER NA DRUGI STRANI TUDI POŽIVILA.
Opazuj, kako se boš počutil/a pred in po jutranji vadbeni rutini. V kolikor zjutraj zavestno zadihamo, nam globok dih cel dan pomaga pri večji podpori križa, kolkov, organov znotraj medenice, poleg tega pa nam dolg vdih in izdih masirata organe. Kaj ni lepo, da so lahko tvoji organi na celodnevni masaži?
V kolikor se zjutraj pretegneš vstopi v tkiva tekočina, ki pomaga, da tkiva med sabo drsijo in da je v telesu prisotnih manj napetosti. Ko sedimo dlje časa, se tkiva dehidrirajo in med sabo zlepijo, kar prinese napetost, bolečino in neprijetne občutke znotraj telesa.
V kolikor zjutraj razgibaš sklepe, pride znotraj njih sinovialna tekočina, ki sklepe podmaže in jih razbremeni med njihovo obremenitvijo, kar pomeni, da so sile na sklepe veliko manjše, v kolikor zjutraj razgibamo telo.
V kolikor zjutraj aktiviraš in s tem prekrvaviš mišice, imajo le te veliko več novega kisika, ki je hrana za mišice in le te lahko veliko bolj efektivno delujejo čez dan in podpirajo tvoje telo. Vse kar potrebuješ narediti zase je, da si nameniš več časa in se fino pretegneš, zadihaš in nežno razgibaš telo.
Opazi, kako se bo tvoje počutje izboljšalo.
