NAJ TE VEČERNA RUTINA PONESE V GLOBOK IN ZDRAVILEN SPANEC!
Kaj nam prinese hiter tempo življenja? Veliko obremenitev naših možganov, kar nas vodi v stres in neprijetne občutke znotraj telesa. Delo, gneča na cestah, nenehni izzivi in veliko obveznosti so tisti, ki aktivirajo beta stanje možganov, kar je super, saj potrebujemo biti čez dan aktivni in zbujeni, a na drugi strani potrebujemo znati možgane preklopiti tudi v alfa in kasneje delta stanje možganov.
⚠️V kolikor tega ne storimo, nam to lahko prinese bolezensko stanje⚠️
Se sprašuješ, kako iz beta stanja možganov (to je stanje, ko si v akciji) preideš v alfa stanje (to je stanje, kjer se umirjaš in postajaš vedno bolj sproščen/a)?
Naredi z mano večerno rutino in začuti razliko med beta in alfa stanjem možganov. Sama že nekaj časa raziskujem, kaj meni pomaga, da lahkotneje zaspim in da se zjutraj zares zbudim naspana in polna energije. Imela sem namreč obdobja, ko sem se zbudila in bila že zjutraj popolnoma izčrpana. Se to dogaja tudi tebi?
Večerna rutina te bo izjemno razbremenila in sprostila. Le ta vsebuje učinkovite tehnike, ki ti bodo pomagale umiriti misli, sprostiti telo in pripraviti um na miren spanec.
Zakaj zvečer umirjati svoj živčni sistem? Raziskave kažejo, da je umiritev živčnega sistema ključnega pomena za kakovosten spanec. Ko si pred spanjem vzameš čas za sprostitev in umiritev, lahko hitreje zaspiš, spiš veliko bolje ter se zbudiš bolj svež/a in pripravljen/a na nov dan.
Najpomembnejše pa je, da se ti v času kakovostnega spanca telo OBNAVLJA IN REGENERIRA, TOREJ ZDRAVI!
Potelovadi z mano in si zagotovi mirno noč ter svež začetek naslednjega dne!
Lep spanec ti želim.
