V prvem prispevku fizioterapevtskega kotička sem zajadrala v izredno pomembne osnove.
Poglobila sem se v dih, v aktivacijo mišic medeničnega dna, v vaje za stabilnost in gibljivost hrbtenice. Današnji posnetek je malo daljši, saj bi res želela, da razumete kako izvajati vaje.
Izredno pomembne vaje za vse, ki imate kakršnekoli patologije hrbtenice, predvsem v ledvenem delu, vaje so super za nosečnice, za vse, ki imate težave s kolki, inkontinenco, občutke teže v medenici – kot da organi pritiskajo navzdol. In seveda za vse, ki se želite izogniti zgoraj naštetim patologijam.
Vaje so res dragocene in pomembne za ravnovesje v telesu.
Uživajte v izvajanju vaj.
