Glavobol je pogost simptom, ki ga lahko sprožijo različni dejavniki, kot so stres, utrujenost, dehidracija, nepravilnosti v spanju, slaba telesna drža ali napetost v vratu in ramenih.
Že sama pilates vadba lahko pomaga in zmanjša glavobol. S fizično aktivnostjo se izboljša pretok krvi in kisika v možgane, kar lahko zmanjša napetost in stres ter posledično olajša simptome glavobola.
Redna vadba lahko tudi izboljša spanec, krepi mišice vratu in ramen ter izboljša telesno držo, kar lahko pomaga preprečiti napetostne glavobole. Poleg tega vadba spodbuja izločanje endorfinov, naravnih “hormonov sreče”, ki lahko pomagajo pri lajšanju bolečin in izboljšanju splošnega počutja.
V današnjem fizioterapevtskem kotičku pa bomo zadihali in sprostili mišice, ki utesnjujejo strukture okrog glave in omejijo količino kisika, ki potuje v naše možgane. Opazuj, kako bo z glavobolom po vadbi.
V kolikor se ti glavoboli pojavljajo pogosto, naredi tole vadbo vsak dan 10 dni zapored in opazuj, kakšni bodo rezultati.
Pomahaj glavobolu v slovo.
