Podari svojemu telesu podporo mišic medeničnega dna in razbremeni svoje kolke in ledveni del hrbtenice.
Mišice medeničnega dna so izjemno zapostavljene in jih težko čutimo. V kolikor jih nikoli zavestno ne aktiviramo, nas le te ne podpirajo. Mišice medeničnega dna sodelujejo pri dihanju, zato se avtomatsko aktivirajo in sprostijo ob tvojem vsakem dihu. A v kolikor veliko sediš in je tvoje telo veliko časa v dnevu v statiki, se lahko zgodi, da se te mišice ne odzovejo več na dih. Zato je res super, da jih ponovno spraviš v aktivacijo, da te bodo podpirale čez dan.
Aktivacija mišic medeničnega dna nam dvigne nivo energije, zato so te vaje super tudi za dvig življenjske/spolne energije.
Opazuj, kako se boš počutil/a po vadbici in zaznaj razlike.
