Fizioterapevtski kotiček – ZEm
V tej rubriki najdeš ožje usmerjene vadbe, ki te bodo podprle v kolikor se srečuješ z napetostmi v telesu, obrabami ali določenimi patologijami.
Fizioterapevtske vaje so izjemno darilo za tvoje telo.
Fizioterapevtske vaje niso le gibanje – so priložnost, da se povežeš s svojim telesom, ga poslušaš in mu nameniš zavestno skrb. S počasnimi in premišljenimi gibi boš izboljšal/a prekrvavitev tkiv, “podmazal/a” sklepe ter jih nahranil/a.
Vaje te bodo naučile, kako se lahko izogneš bolečini, na nežen način okrepiš telo in kako lahko razviješ globlje razumevanje njegove celovitosti.
Poskrbi za zdravje in gibljivost telesa na način, ki je nežen, zavesten in učinkovit.
V kolikor si želiš, da posnamem vaje, ki bi bile v doprinos tudi tebi, mi napiši s kakšno težavo se srečuješ in z veseljem skreiram video zate, ki pa bo zagotovo v doprinos še komu iz naše skupnosti. Piši mi na info@zavestnozemo.si
Video vsebina
- 13 Sekcije
- moduli: 30
- 13 min
- UVODNI VIDEO IN BREZPLAČNO PREDAVANJE2
- VAJE ZA LEPŠO DRŽO2
- VAJE ZA LIMFNI SISTEM1
- RAZBREMENI SVOJA RAMENA, ROKE IN ZAPESTJA7
- 4.101_Vaje za sprostitev in aktivacijo mišic rotatorne manšete – 1 del20 min
- 4.202_Vaje za sprostitev in aktivacijo mišic rotatorne manšete z elastičnim trakom – 2 del22 min
- 4.303_Sprosti ramena in zapestja9 min
- 4.404_Razbremeni zapestja18 min
- 4.505_Razbremeni ramena z masažo (teniška žogica)15 min
- 4.606_JUTRANJA RUTINA – Poneguj svoj vrat ramenski obroč in mišice vse do dlani8 min
- 4.707_VEČERNA RUTINA – Odpri prsni koš in izboljšaj svojo držo12 min
- BOLEČINE V KRIŽU4
- POSKRBI ZA SVOJE KOLKE (TUDI ISHIAS)2
- POSKRBI ZA SVOJA KOLENA2
- PONEGUJ SVOJA STOPALA3
- VAJE ZA MIŠICE MEDENIČNEGA DNA1
- KINEZIOTAPE2
- SAMOZDRAVLJENJE ORGANOV2
- GLAVOBOL1
- SPROSTITEV/RAZTEG PO HRIBOLAZENJU ALI TEKU1
