Pa smo v drugem dnevu našega adventnega vadbenega popotovanja.
Danes te v skupini čaka druga kratka vadba, pripravljena z namenom, da se vrneš k sebi preko nežnega diha in gibanja hrbtenice in kolkov!
Vzemi si teh nekaj minut zase in si ustvari miren, topel kotiček za gibanje. Dovoli, da te vadba pocrklja od znotraj navzven.
Mini naloga dneva:
Zapiši v komentar pod video, kako se počutiš po vadbi.
Povabim pa te, da danes in v naslednjih dneh opazuješ svoj dih. Je počasen, globok, plitek, hiter. Mogoče boš opazil/a, da v določenem momentu dih zadržuješ. Poskušaj čim pogosteje preusmeriti pozornost na dih, upočasni ga, začuti ga.
POZOR! V kolikor te pri kateri od vaj boli, vaje ne izvajaj. Zapiši v komentar ali pa mi pošlji mail (info@zavestnozemo.si), da vidiva, zakaj se je bolečina pojavila.
PRILAGODITEV! V kolikor ti ne ustreza turški sed, se vsedi na povštrček, ali pa na stol, kavč. Naj ti bo prijetno
Za več informacij pokukaj na www.zavestnozemo.si Vabim pa te, da mi slediš tudi na drugih socialnih omrežjih, na profilih Zavestno z Emo in Ema Debenec
