Pa smo v šestnajstem dnevu našega adventnega vadbenega popotovanja.
Današnja vadba je zelo kratka, zato ni izgovorov
Danes te tule čaka že šestnajsta kratka vadba, pripravljena z namenom, da se vrneš k sebi preko nežnega diha in čutenja svojega telesa. Naj te nežna gibanja ramenskega obroča, hrbtenice in kolkov popolnoma sprostijo in ti prinese lahkotnost v telo. Vajo narediš s pomočjo stola. Zato jo lahko narediš tudi v službi.
Vzemi si teh nekaj minut zase in si ustvari miren, topel kotiček za gibanje. Dovoli, da te vadba pocrklja od znotraj navzven.
Mini naloga dneva:
Opazuj, kako se počutiš po vadbi
POZOR! V kolikor te pri kateri od vaj boli, vaje ne izvajaj. Zapiši v komentar ali pa mi pošlji mail (info@zavestnozemo.si), da vidiva, zakaj se je bolečina pojavila.
Objem,
Ema
