Pa smo v tretjem dnevu našega adventnega vadbenega popotovanja.
Danes te čaka tretja kratka vadba, pripravljena z namenom, da spustiš vse napetosti tega dne. Vadbico lahko narediš tudi leže v postelji
Vzemi si teh nekaj minut zase in si ustvari miren, topel kotiček za gibanje. Dovoli, da te vadba pocrklja od znotraj navzven.
MINI NALOGA DNEVA:
Opazuj se tekom današnjega dne, kako je tvoje telo. Zaznavaš kakšne napetosti? Ali je sproščeno in lahkotno? Ko začutiš napetost, ga samo lahkotno stresi in globoko zadihaj. Začuti olajšanje.
POZOR! V kolikor te pri kateri od vaj boli, vaje ne izvajaj. Zapiši v komentar ali pa mi pošlji mail (info@zavestnozemo.si), da vidiva, zakaj se je bolečina pojavila.
PRILAGODITEV! V kolikor čutiš neprijetnosti v vratnem delu, si pod glavo daj povštrček.
Uživaj v gibanju.
